Υγεία

 

36 Πολύτιμες Διατάσεις που θα σας Αλλάξουν τη Ζωή!

Είτε είστε αθλητικός τύπος είτε όχι, οι διατάσεις θα πρέπει να εντάσσονται στο καθημερινό σας πρόγραμμα και να αποτελούν απαραίτητη συνήθεια.

Στέλνοντας ροή αίματος στους μυς σας και προσφέροντας βοήθεια στις αρθρώσεις σας εκτελώντας πλήρες εύρος κίνησης, ενισχύετε τη στάση σας και την εκτέλεση του αθλητικού σας προγράμματος, μειώνοντας τον κίνδυνο τραυματισμού.

Εντοπίζοντας τον μυ που σας ταλαιπωρεί, μπορείτε να κάνετε την αντίστοιχη διάταση ώστε να τον ανακουφίσετε και σταδιακά να τον θεραπεύσετε.

Καθώς κάνετε τις διατάσεις, συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας και προχωρήστε στο τέντωμα του μυ όσο πιο φυσικά γίνεται, χωρίς να το παρακάνετε με την πίεση.

Δεν έχει σημασία η διάρκεια της διάτασης αλλά η αίσθηση που νιώθετε όταν ο μυς σας χαλαρώνει.

Παρακάτω θα βρείτε 36 φωτογραφίες που απεικονίζουν πως η εκτέλεση κάθε διάτασης επηρεάζει τον αντίστοιχο μυ του σώματος.

Πηγή: beyoungbegreen.com

ΓΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ

 

αρχική

• 
• 
• 
• 

 

Μάθετε Ποιό Αυγό είναι Υγιεινό και Βιολογικό

Πολλές φορές δεν είμαστε σίγουροι αν τρώμε υγιεινά και βιολογικά αυγά.

Εδώ θα βρείτε το μυστικό για να αναγνωρίζετε αν ένα συγκεκριμένο αυγό είναι υγιεινό και βιολογικό ή όχι.

περισσότερα

Δέκα Τροφές που Βελτιώνουν την Εμφάνιση

H επιλογή τελικά ορισμένων τροφίμων μπορεί να έχει αισθητικό αντίκτυπο στο ανθρώπινο σώμα και πιο συγκεκριμένα στο δέρμα, τα μάτια, τα μαλλιά, τα δόντια, τα νύχια και τη μυϊκή μας μάζα.

περισσότερα